Mengenal Macam-Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya

Renang adalah salah satu olahraga air terpopuler yang juga menjadi bagian dari materi dalam mata pelajaran PJOK. Oleh karena itu, tidak heran jika siswa diwajibkan untuk bisa tuliskan macam-macam gaya renang.

Seperti yang diketahui bahwa ada banyak gaya renang yang kerap diajarkan oleh guru PJOK. Jadi, penting bagi siswa untuk menguasai dan memahami tata cara gerak dari tiap gaya renang tersebut.

Mengutip dari buku 99% Sukses Menghadapi Ulangan Harian SD/MI Kelas 5, Tim Guru Eduka, Eka, dan Anggi (2018:351), berikut ini adalah penjelasan jika diminta untuk tuliskan macam-macam gaya renang.

Gaya punggung merupakan gaya renang yang menggunakan punggung. Caranya adalah dengan meletakkan punggung di atas air atau terlentang. Sementara wajah dan bagian dada menghadap ke langit.

Kemudian kedua tangan dalam gaya punggung diputar ke belakang secara bergantian dan kedua kaki mengepak atau naik turun secara bergantian.

Gaya kupu-kupu merupakan gaya renang yang menggabungkan gaya dada dengan kedua tangan yang diayunkan dari dalam air ke depan tubuh. Gerakan kedua tangan akan menyerupai sayap kupu-kupu, sehingga disebut sebagai gaya kupu-kupu.

Gaya ini menjadi yang paling sulit dilakukan oleh pemula karena membutuhkan kekuatan yang besar untuk mengayunkan kedua tangan dari bawah permukaan air ke atas.

Gaya bebas merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap permukaan air. Singkatnya, pergerakan tangan dan kaki pada gaya ini mirip dengan gaya punggung, tetapi berlawanan arah.

Apabila gaya punggung dilakukan dengan terlentang dan tangan diayunkan ke belakang secara bergantian, maka gaya bebas dilakukan dengan posisi dada menapak pada permukaan air dan tangan diayunkan ke depan secara bergantian.

Gaya katak atau dada menjadi gaya renang yang paling mudah untuk dicoba oleh pemula. Secara umum, gaya katak atau dada merupakan gaya renang yang memposisikan wajah atau kepala dan dada di atas permukaan air dalam jangka waktu yang lama.

Sama seperti namanya, gaya katak menyerupai seekor katak yang sedang berenang. Untuk melakukannya, perenang harus mengayuh kedua kaki secara bersamaan, sedangkan tangan cukup berdiam dan lurus di depan.

Demikian penjelasan tentang macam-macam gaya renang serta tata cara melakukannya secara singkat dan benar. (Anne)